Nhiều bạn thắc mắc tôi sinh hoạt giờ giấc như thế nào. Tôi chẳng có gì đặc biệt cả. Hôm nay tôi share một chút thời gian biểu hằng ngày của tôi KHI CÒN SINH VIÊN để bạn dễ hiểu và áp dụng. Ngày ấy tôi cũng như bạn, ở những cái nhà trọ đầy chật hẹp…
Đây là ảnh chụp Journal của tôi về cach tôi thiết kế một ngày
Về cơ bản, nó bao gồm:
- Cơ chế sinh học tối ưu (thử nghiệm bản thân tôi): Ngủ 5h mỗi đêm từ 10pm15, tắt mọi thiết bị 1 giờ trước khi ngủ, nghỉ ngắn 2 lần 20 phút mỗi ngày,
- Các giờ đại tiện, ăn cơm, theo mà tôi đã nghiên cứu cho bản thân (xem thêm tại đây URL)
- Đọc sách 1 giờ trước khi ngủ, thường là sách ngoại văn. Nghe các Podcast Tiếng Anh trong khi làm việc lặt vặt
- Morning Rituals: 5-min journal, Socrates journaling (millionaire ideas), thiền, push-up, (xem thêm tại đây 5 NGHI THỨC hack năng lượng buổi sáng)
- Làm việc theo những block 2 giờ. Một ngày tôi có 5 khung 2 giờ để học/làm việc, tôi tạm gọi là S1, S2, C1, C2 và T. Các chữ S-C-T là viết tắt của Sáng-chiều-tối(xem thêm tại đây Block Time – Công thức quản lý thời gian của tỷ phú thiên tài Elon Musk). Ca S1 và đôi khi cả S2 thường là không dùng máy tính
- Tập thể dục mỗi chiều (ở gần công viên Thỏ Trắng – quận 10 Tp.HCM)
- Các việc vặt như check email, check facebook chỉ 2 lần/ngày. Điện thoại tôi để airplane mode (chế độ máy bay) từ 9pm30 – 9am30.
- Gọi điện thoại cho bố mẹ và người yêu mỗi ngày ((xem thêm tại đây 17 chiến thuật networking đại học)
- Đi lễ mỗi ngày. Đọc kinh mỗi sáng/tối
- Tự đi chợ nấu ăn đơn giản theo phương pháp Raw-water Rich food (xem thêm tại đây URL)
Chúc bạn tự thiết kế ra 1 thời gian biểu hợp lý cho mình mỗi ngày nhé
0 comments